Tie kohti tavoitteitasi

Henkilökohtainen online-ohjelma

Henkilökohtainen harjoitusohjelma juuri sinun tarpeisiin ja tavoitteisiin. 

( 5 viikkoa, 10 viikkoa, 15 viikkoa)

Harjoittele kanssani ulkona

Henkilökohtaiset harjoitukset sinun tarpeisiin ja tavoitteisiin.

( 5 kertaa, 10 kertaa, 15 kertaa) 

Harjoittele ryhmässä 

(< 5 henkilöä)

 Räätälöidyt harjoitukset ryhmän tarpeisiin ja tavoitteisiin.

( 5 kertaa, 10 kertaa, 15 kertaa)


Tarjoan myös muita valmennus- ja fysioterapiapalveluita. Esim ryhmäliikuntaa yrityksille, kuntoutusohjelmia sekä apua ergonomian kanssa. 

Nopeus
Voima
Liikkuvuus

Aloita jo tänään!

Autan sinua tarjoamalla 100% henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Ohjelmat voivat sisältää esim kestävyys-, nopeus-, räjähtävyys-, ponnistusvoima- ja maksimivoimaharjoittelua sekä vammojen ennaltaehkäiseviä tai kuntouttavia harjoituksia. Kaipaatko treeniohjelmaa jota voit seurata hyvin mielin tietäen että teet oikein. Saat ohjelman ja selkeät kuvat, jotta pystyt harjoittelemaan oman aikataulusi mukaan. Voit tietenkin harjoitella minun kanssani, yksin tai enintään viiden hengen ryhmissä. 


Jos valitset online-harjoitusohjelman saat sähköpostiisi ohjelman jota on helppo seurata. Ohjelma perustuu sinun tarpeisiin sekä tavoitteisiin, ja sisältää 3-6 treenikertaa viikossa. Ohjelma sisältää helpompia osioita joissa keskitytään esim liikkuvuuten ja palautumiseen sekä vaativimpia osioita joissa saat käyttää koko kehon kapasiteettia. 

Ohjelma soveltuu urheilijoille ja kaikille kuntoilijoille. Kaikki ikäluokat ovat tervetulleita!  

Palvelen suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.

Ota yhteyttä minuun, niin autan sinua kohti tavoitteitasi!